SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podstawowa przemiana materii

  • [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duża 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: posiadam skłonność do nadmiernego owłośienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): przemiana materii nie jest za specjalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130Kg -martwy ciąg: 100kg(nie więcej) -przysiad: 100Kg (nie więcej) PYTANIE: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8218 Data: 2009-09-16 18:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich po kilku dniach niebytu w moim dzienniku Dzięki za komentarze i odwiedziny WODYN Postaram się skontaktować z Tobą, mam troszkę do wyjaśnienia Mam nadzieję ze mi pomożesz w temacie ponizej, postanowiłem już teraz zabrać sie za trzymanie michy bardziej prof. by w połączeniu z metodyką treningową mieć tylko dobre efekty . [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 23:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz policzyć swój bilans kaloryczny i wziąść 2g białka/kg masy ciały (1g białka=4kcal) 1g tł/kmc (1g tł=9kcal) reszte zapotrzebowania węgle(1g węgli=4kcal) edit:z artu ellis'a 1) Zapotrzebowanie kaloryczne: To zdecydowanie podstawa sukcesu. Gdy zaczynamy treningi, wracamy na siłownię po dłuższej przerwie lub mamy duże zapasy tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2008-12-20 09:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ponadto mało aktywny tryb życia najczęściej prowadzą do odwrotnych skutków niż zamierzone. .W czasie niewystarczającego pokrycia zapotrzebowania energetycznego spada podstawowa przemiana materii a co za tym idzie nie następuje redukcja tkanki tłuszczowej (tak, tak, tłuszczyk jest przecież substancją zapasową, z którą nasz organizm nie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 15:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 120 ml +130 meta ruska. 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko przybieram na masie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:100 -przysiad:

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2011-12-02 22:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny lub zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczałem na kalkulatorze i wyszło mi : Należna masa ciała : 66kg Podstawowa przemiana materii : 1743 kcal Całkowita przemiana materii: 3606 kcal Białko : 21% - 198g - 792 kcal Węglowodany : 53% - 478g - 191 kcal Tłuszcze : 25% - 100g - 901 kcal Przy 3g białka na kg masy ciała 25% tłuszczu w diecie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2011-07-25 15:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Terapia testosteronem

    Post
    Doping

    [...] BF%: aktualnie 23% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2058 Widełki: Testosteron : 241-827 Estradiol: <39.8 Kortyzol: 5.27-22.45 Prolaktyna: 2.1-17.70 Zmieniony przez - Abzuj w dniu 2016-05-10 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 17:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dianabol

    Post
    Doping

    [...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg. -martwy ciąg: Myślę,ze spokojnie 100kg. -przysiad: Nieograniczona ilość. PS: Jestem kolarzem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2014-06-18 08:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak wspominałem wyżej, obstawiam że z tarczycą jest coś nie halo + to niejedzenie no i nie ma siły. To tylko moje zgadywanie, bez badań hormonów się nie dowiemy. Jej podstawowa przemiana materii wynosi ok 1550 kcal i jak przez tyle miesięcy ona je poniżej tego to nawet nie chcę wiedzieć co się z jej organizmem dzieje. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2021-07-15 19:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Pomysł!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mader, w Twoim przypadku proponuje następujące wstępne zalecenia: Twoje zapotrzebowanie: PPM (podstawowa przemiana materii) = 1920 kcal CPM (całkowita przemiana materii) = 3264 kcal z treningiem = 3664 kcal + 500 kcal na potrzeby przyrostu masy ciała = 4164 kcal Zatem podsumowując w diecie powinienes w przybliżeniu dostarczać ok. 4200 kcal [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2003-01-02 14:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: nie robie

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 17:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znam. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły,szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85kg -martwy ciąg: nie uprawiam -przysiad: 70kg Mogę prosić teraz o radę?? Zmieniony przez - patryk1361 w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2010-02-26 13:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia -mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: Zmieniony przez - daro1209 w dniu 2016-05-05 14:56:30 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2016-05-05 14:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz podrzucić obliczenia ? Masz zamiar zacząć ćwiczyć siłowo? Uważam, że to dobry pomysł, pomoże Ci lepiej kształtować sylwetkę. No i na pewno porobiłabym podstawowe badania, sporo spadło z Ciebie, warto wiec zrobić oględziny organizmu "od środka". Na NFZ od rodzinnego dostaniesz: - mocz, - morfologia z rozmazem, - OB, CRP, - pełny [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2018-01-24 10:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2014. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna budowa ciala, dosc dobra przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2014-02-17 19:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam też problem z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego bo znalazłam kilka wzorów i w jednym mi wyszło, że na redukcji powinnam zjadać ok. 1830 kcal na dobę a w drugim podstawowa przemiana materii BMR 880 kcal tylko.. czy wg tego wzoru miałam obliczyć? Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 Czy wg [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 11:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] materii, łatwo tyję ale kości cienkie 13. STAN ZDROWIA: dobry, kiedyś nadciśnienie ale uregulowane 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola są 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x4 -martwy ciąg: 130x6 -przysiad: 100x8 ankiety od razu nie wkleiłem bo planowałem po prostu zapytać tylko o sens [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2011-02-26 18:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa klasa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (typ budowy): Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg. -martwy ciąg: 100kg. -przysiad: Nieograniczona ilość - nigdy nie zrobiłem tylu, aby nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2014-10-28 09:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy, cykl po redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem w diecie dopisane to - Przybliżone wartości i zapotrzebowanie umownie przyjęte /+ 500kcal PPM = 2068.90kcal (Podstawowa przemiana materii) CAF = 2068.90kcal (Codzienna aktywność fizyczna) brak pracy KET = 350.00kcal (Średnie zapotrzebowanie na trening oraz spalanie) SDDP = 206.89kcal (Swoiście dynamincze działanie pokarmu) CPM = 2625.79kcal [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2015-04-03 22:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na winku

    Post
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie ektomorfik ale praca i treningiem wyrobilem sobie zapas miesnia;) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg (120cm obwodu) -martwy ciąg: ok 140-150kg -przysiad: -

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2009-06-05 15:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)